Magas face pull gumiszalaggal
- Fő izom
- Hátsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Rögzíts egy szalagot fej fölötti magasságban, és lépj hátrébb feszítés miatt.
- 2Fogd meg a szalagot két kézzel, karod fejmagasságban előre nyújtva.
- 3Húzd az arcod felé a szalagot, a könyököd magasra és szélesre húzva.
- 4Szorítsd össze a lapockáidat a húzás végén.
- 5Lassan, a szalag ellenállásával térj vissza a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Könyök magasan és szélesen
- Szorítsd a lapockáidat
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
