Fejnyomás gumiszalaggal
- Fő izom
- Elülső deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a szalagra, lábad vállszélességre, fogantyú vállmagasságban.
- 2Feszítsd meg a magad, tartsd a bordáidat a csípőd fölé rendezve.
- 3Nyomd a szalagot egyenesen fej fölé, amíg a karod teljesen kinyúlik.
- 4Ne dőlj hátra nyomás közben.
- 5Kontrolláltan engedd vissza vállmagasságba.
Figyelj erre
- Feszíts, mielőtt nyomsz
- Ne dőlj hátra
- Teljes zárás fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
