Wood chopper gumiszalaggal
- Fő izom
- Ferde hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Rögzíts egy szalagot alacsonyan az egyik oldalon, és állj oldalt hozzá.
- 2Fogd meg a szalagot két kézzel, karod a rögzítés felé nyújtva.
- 3Forgasd a törzsed, és húzd a szalagot átlósan felfelé a tested előtt.
- 4Forgatás közben fordítsd el a hátsó lábad, a karod maradjon nagyjából egyenes.
- 5Lassan térj vissza a kezdő pozícióba, és ismételd.
Figyelj erre
- A magodból forgass
- Fordítsd el a hátsó lábad
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
