Oldalhajlítás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Ferde hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy kézisúlyzóval kezedben, oldalt.
- 2Tartsd a másik kezed a fejed mögött vagy a csípődön.
- 3Hajolj oldalra a súlyzót tartó oldal felé.
- 4Térj vissza egyenesbe az ellenkező oldali oldalizmaid összehúzásával.
- 5Fejezd be az ismétléseket, majd tedd a súlyzót a másik kezedbe.
Figyelj erre
- Csak oldalra hajolj
- Ne csavarodj vagy dőlj előre
- Kontrollált nyújtás
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
