Álló wood chopper alulról felfelé csigán
- Fő izom
- Ferde hasizom
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd a csigát a legalsó pozícióba, és tegyél rá egy fogantyút.
- 2Állj oldalra a géphez, lábad vállszélességben.
- 3Fogd meg a fogantyút két kézzel, a külső csípőd mellett.
- 4Fordítsd el a törzsed, és húzd a fogantyút átlósan felfelé és keresztbe.
- 5Kontrolláltan térj vissza, majd váltás után folytasd.
Figyelj erre
- Fordulj a magodból
- Hagyd segíteni a csípőt
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
