NOW Fitness · Gyakorlattár
29 gyakorlat rövid videóval és lépésről lépésre technikával, aszerint rendezve, melyik izmot edzik leginkább.
Bird dog
Dead bug
Döntött felülés
Döntött hasprés
Felülés kézisúlyzóval
Függő térdemelés
Hasprés gépen
Mountain climber
Oldalsó plank alkaron
Plank alkaron
Plank egyenes karral
Térdelő hasprés csigán
Térdemelés alkartámasszal
Toes-to-bar
V-felülés
Álló wood chopper alulról felfelé csigán
Oldalhajlítás csigán
Oldalhajlítás kézisúlyzóval
Pallof press
Russian twist
Russian twist kézisúlyzóval
Turkish get-up kettlebellel
Windmill kettlebellel
Wood chopper csigán
Wood chopper gumiszalaggal
Hasizom nyújtás – 1. változat
Hasizom nyújtás – 2. változat
Hasizom nyújtás – 3. változat
Hasizom nyújtás – 4. változat
