Doboz guggolás
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj egy doboz vagy pad elé, lábad vállszélességre.
- 2Told hátra a csípőd, és ereszkedj, amíg finoman megérinted a dobozt.
- 3Tartsd a mellkasod fent és a sípcsontod közel függőlegesen, ahogy hátraülsz.
- 4Ne lazulj el teljesen, és ne pattanj a dobozról.
- 5Nyomj át a sarkadon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Ülj vissza a dobozhoz
- Könnyű érintés, ne pattanj
- Nyomj át a sarkon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
