Doboz ugrás
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj szemben egy stabil dobozzal, lábad vállszélességre.
- 2Lendítsd hátra a karod, és hajlítsd be a térded negyedguggolásba.
- 3Robbanékonyan lendítsd előre a karod, és ugorj fel a dobozra.
- 4Ereszkedj puhán, térded behajlítva, teljesen a doboz tetején.
- 5Óvatosan lépj le, ne ugorj le.
Figyelj erre
- Lendítsd a karod a lendülethez
- Puha érkezés, térd behajlítva
- Lépj le, ne ugorj
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
