Guggolás testsúllyal
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj lábad vállszélességre, lábujjad kicsit kifelé fordítva.
- 2Told hátra a csípőd, és hajlítsd be a térded, hogy leereszkedj.
- 3Tartsd a mellkasod fent és a sarkad a földön ereszkedés közben.
- 4Ereszkedj, amíg a combod legalább párhuzamos a földdel.
- 5Nyomj át a sarkadon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Mellkas fent végig
- A sarok a földön marad
- Nyomj át a sarkon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
