Burpee
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj lábad vállszélességre.
- 2Guggolj le, és tedd a kezed a földre magad elé.
- 3Rúgd hátra a lábad plank pozícióba.
- 4Végezz egy fekvőtámaszt, majd ugord vissza a lábad a kezedhez.
- 5Robbanj felfelé ugrásba, karod fej fölé nyújtva.
Figyelj erre
- Sima átmenetek
- Puha érkezés, mellkas fent
- Teljes ugrás fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
