Húzódzkodás alsó fogással
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Fogd meg a húzódzkodó rudat tenyérrel magad felé, kezed vállszélességben.
- 2Lógj le teljesen nyújtott karral, magad megfeszítve.
- 3Húzd fel magad, könyököd a csípőd felé tolva.
- 4Emeld az állad a rúd fölé fent.
- 5Ereszd vissza magad kontrolláltan, teljes nyújtásig.
Figyelj erre
- Áll a rúd fölé
- Könyök lefelé tol
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
