Lehúzás gumiszalaggal térdelve
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Rögzíts egy szalagot magasan fej fölött, és térdelj le szemben vele.
- 2Fogd meg a szalagot két kézzel, karod fej fölött nyújtva.
- 3Húzd le a szalagot a mellkasod felé, a könyököd az oldaladra húzva.
- 4Szorítsd meg a hátizmaidat a mozgás alján.
- 5Kontrolláltan nyújtsd vissza a karod felfelé.
Figyelj erre
- Könyök le és be
- Szorítsd a hátizmokat
- A törzs maradjon egyenes
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
