Dead hang
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Fogd meg a húzódzkodó rudat kezeddel kissé vállszélességnél szélesebben.
- 2Lépj le bármilyen támaszról, és hagyd, hogy tested teljesen kinyújtva lógjon.
- 3Lazítsd a válladat, húzd le a fülectől.
- 4Feszítsd meg a magod, hogy a tested ne lendüljön.
- 5Tartsd a pozíciót ideig, majd ereszd le magad kontrolláltan.
Figyelj erre
- Váll lazán
- Teljes karnyújtás
- Maradj mozdulatlan
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
