Húzódzkodás
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Fogd meg a rudat vállszélességnél kicsit tágabban, tenyérrel kifelé.
- 2Lógj teljesen kinyújtott karral, vállal megfeszítve.
- 3Húzd fel magad, amíg az állad a rúd fölé nem kerül.
- 4Vezesd a könyököket lefelé és hátra a húzás során végig.
- 5Lassan engedd vissza magad teljes lógásba.
Figyelj erre
- Áll a rúd fölé
- Könyök lefelé vezet
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
