Semleges fogású húzódzkodás
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Fogd meg a párhuzamos fogantyúkat úgy, hogy a tenyereid egymással szemben legyenek.
- 2Lógj teljesen kinyújtott karral, vállal megfeszítve.
- 3Húzd az álladat a fogantyúk fölé, a könyököket lefelé vezetve.
- 4Fent szorítsd meg erősen a hátizmaidat.
- 5Lassan engedd vissza magad teljes lógásba.
Figyelj erre
- Húzd a könyököt a csípőig
- Áll a rúd fölé
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
