Cossack squat
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj széles terpeszben, lábfejed kissé kifelé fordítva.
- 2Told a súlyod egyik oldalra, mélyen behajlítva azt a térdet.
- 3Tartsd a másik lábad egyenesen, talpad lapos vagy sarkad felemelve.
- 4Süllyedj le, amíg a hajlított csípőd térdmagasságba nem ér, melled marad fent.
- 5Told fel magad a hajlított lábbal a kezdőállásba, majd ismételd a másik oldalon.
Figyelj erre
- Mell marad fent
- Süllyeszd a csípőt
- Tolj a sarkon keresztül
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
