Fekvőtámasz megemelt lábbal
- Fő izom
- Alsó mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Tedd a lábad egy padra vagy dobozra, kezed a padlón, kissé vállszélességnél szélesebben.
- 2Állítsd a tested egyenes vonalba a fejedtől a sarkadig.
- 3Feszítsd meg a magod, és ereszd a melled a padló felé.
- 4Tartsd a könyököd kb. 45 fokos szögben a törzsedtől.
- 5Told fel magad teljes karnyújtásig, majd ismételd.
Figyelj erre
- Egyenes testvonal
- Könyök 45 fokban
- Mell közel a padlóhoz
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
