Döntött mellizom tárogatás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Alsó mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Feküdj le egy dönthető padra hátrafelé, egy-egy kézisúlyzóval az alsó mellkasod fölött.
- 2Kezdésnél karod nyújtva, könyököd enyhén hajlítva.
- 3Ereszd le a súlyzókat oldalra, egy széles ívben.
- 4Állj meg, amikor nyújtást érzel az alsó mellkasodban.
- 5Hozd vissza a súlyzókat a melled fölé, szorítva fent.
Figyelj erre
- Széles íves mozgás
- Érezd az alsó mellben
- Puha könyökhajlítás
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
