Fekvőtámasz megemelt kézzel
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Tedd a kezed egy megemelt felületre, például egy padra vagy lépcsőre.
- 2Állítsd a tested egyenes vonalba a fejtől a sarokig.
- 3Engedd le a mellkasod a felület felé, a könyököd kb. 45 fokban tartva.
- 4Ereszkedj, amíg a mellkasod majdnem eléri a szélt.
- 5Nyomj át a tenyereden, hogy visszatérj a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Test egyenes vonalban
- Könyök 45 fokban
- Told el magadtól a padlót
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
