Hátralépő goblet kitörés kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tarts egy kézisúlyzót függőlegesen a melledhez mindkét kézzel.
- 2Lépj hátra az egyik lábaddal, és ereszd a csípőd egyenesen le.
- 3Hajlítsd mindkét térded, amíg hátsó térded majdnem a padlót nem éri.
- 4Tartsd a törzsed egyenesen, súlyod az első sarkodon.
- 5Told el magad az első lábaddal, hogy visszaállj, majd váltogasd a lábakat.
Figyelj erre
- Lépj egyenesen hátra
- Súly az első sarkon
- Törzs marad fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
