Osztott állású goblet guggolás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tarts egy kézisúlyzót függőlegesen a melledhez, és lépj léptartásba.
- 2Tartsd a hátsó sarkad emelve, súlyod nagy részét az első lábadon.
- 3Ereszd a csípőd egyenesen le, amíg hátsó térded majdnem a padlót nem éri.
- 4Tartsd a törzsed egyenesen ereszkedés közben.
- 5Told fel magad az első sarkoddal, majd ismételd, mielőtt lábat váltasz.
Figyelj erre
- Súly az első lábon
- Törzs egyenes
- Told az első sarokkal
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
