Goblet guggolás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tarts egy kézisúlyzót függőlegesen a melledhez mindkét kézzel.
- 2Állj vállszélességnél kissé szélesebben, lábujjaid kissé kifelé fordítva.
- 3Feszítsd meg a magod, és told a csípőd hátra és le.
- 4Guggolj le, amíg a könyököd a térded belső oldalát nem érinti.
- 5Told a lábad, hogy visszaállj, majd ismételd.
Figyelj erre
- Könyök a térdek belsejénél
- Mell marad fent
- Ülj hátra és le
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
