Alacsony fellépés kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj szemben egy alacsony dobozzal vagy lépcsőfokkal, kézisúlyzókkal az oldaladon.
- 2Helyezd az egyik lábfejed teljesen a dobozra, tartva a törzsed egyenesen.
- 3Nyomj át azon a sarkon, hogy felléphess a dobozra.
- 4Húzd fel a hátsó lábadat is, hogy egyenesen állj fent.
- 5Lépj vissza le kontrolláltan, majd ismételd.
- 6Váltogasd egyenletesen a vezető lábad a szettek között.
Figyelj erre
- Nyomj a sarkaddal
- Állj egyenesen fent
- Kontrolláld a lelépést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
