Előrelépő kitörés tárcsával
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Tarts egy súlytárcsát a mellkasodhoz mindkét kézzel.
- 2Állj egyenesen, lábaid csípőszélességben.
- 3Lépj előre, és ereszkedj le, amíg mindkét térded kb. 90 fokos nem lesz.
- 4Told át magad az elülső sarkadon, hogy visszaállj.
- 5Válts lábat minden előrelépésnél.
Figyelj erre
- Tárcsa szorosan a mellkason
- Elülső sarok tolja
- Törzs egyenesen marad
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
