Sissy squat
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj meg valami stabilba kapaszkodva, lábaid csípőszélességben.
- 2Emelkedj fel a lábujjaidra, és dőlj kissé hátra a törzseddel.
- 3Hajlítsd be a térdeidet, hagyva, hogy előre haladjanak, miközben leereszkedsz.
- 4Ereszkedj le, amíg mély nyújtást nem érzel a combizmaidban.
- 5Told át magad a combizmaidon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Térd előre halad
- Dőlj hátra az egyensúlyért
- Érezd a combnyújtást
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
