Izometrikus tartás osztott állású guggolásban
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Lépj kilépő állásba úgy, hogy a hátsó sarkad megemelkedik.
- 2Engedd le a hátsó térdedet a föld felé kitörő pozícióba.
- 3Tartsd meg ezt a pozíciót a célmélységben mozdulatlanul.
- 4Tartsd a törzsedet egyenesen, elülső térdedet a lábujjaid fölött.
- 5Tarts a célidőn keresztül, majd válts lábat.
Figyelj erre
- Maradj teljesen mozdulatlanul
- Törzs egyenesen marad
- Súly az elülső sarkon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
