Wood chopper z gumą
- Główny mięsień
- Skośne brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Guma oporowa
Jak to zrobić
- 1Zakotwicz taśmę nisko z jednej strony i stań do niej bokiem.
- 2Chwyć taśmę oburącz, ramiona wyciągnięte w stronę zaczepu.
- 3Obróć tułów i pociągnij taśmę po przekątnej w górę wzdłuż ciała.
- 4Obracaj tylną stopę podczas rotacji, trzymając ramiona prawie proste.
- 5Wróć powoli do pozycji startowej i powtórz.
Na co uważać
- Obracaj z korpusu
- Obracaj tylną stopę
- Kontroluj powrót
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
