Ćwiczenia na brzuch i core
29 ćwiczeń z krótkim filmem i techniką krok po kroku, uporządkowanych według mięśnia, który najbardziej angażują.
Mięśnie brzucha · 15
Bird dog
Brzuszki klęcząc na wyciągu
Brzuszki na ławce zniżnej
Brzuszki na ławce zniżnej
Brzuszki na maszynie
Brzuszki z hantlą
Dead bug
Deska bokiem na przedramieniu
Deska na prostych ramionach
Deska na przedramionach
Mountain climber
Toes-to-bar
Unoszenie kolan w zwisie
Unoszenie kolan z podparciem na przedramionach
V-up
