Skłony boczne z hantlą
- Główny mięsień
- Skośne brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Stań prosto, trzymając hantel w jednej dłoni przy boku.
- 2Trzymaj drugą dłoń za głową lub opartą na biodrze.
- 3Zegnij się na bok w stronę dłoni trzymającej hantel.
- 4Wróć do pionu, napinając skośne po przeciwnej stronie.
- 5Wykonaj swoje powtórzenia, a potem zmień hantel do drugiej dłoni.
Na co uważać
- Zginaj się tylko na bok
- Bez skręcania ani pochylania do przodu
- Kontroluj rozciąganie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
