Skłony boczne na wyciągu

Jak to zrobić

1. 1Zamontuj uchwyt do górnego bloczka i stań bokiem do stosu.
2. 2Chwyć uchwyt dłonią bliższą maszynie, ramię wyprostowane nad głową lub przy boku.
3. 3Stań prosto, stopy na szerokość barków.
4. 4Zegnij się na bok od maszyny, czując rozciąganie skośnych.
5. 5Wróć do pionu, napinając skośne, bez pochylania się do przodu lub do tyłu.