Bułgarski przysiad dzielony z hantlami

Jak to zrobić

1. 1Stań kilka kroków przed ławką, trzymając hantel w każdej dłoni.
2. 2Oprzyj wierzch jednej stopy na ławce za sobą.
3. 3Opuść biodra prosto w dół, aż przednie udo będzie blisko równoległe do podłogi.
4. 4Trzymaj tułów wyprostowany, przednie kolano śledzące kierunek palców stóp.
5. 5Wypchnij się przez przednią piętę, aby wstać, a potem powtórz przed zmianą nogi.