Cossack squat z hantlą

Jak to zrobić

1. 1Stań w szerokim rozkroku, trzymając hantel przy klatce piersiowej.
2. 2Przenieś ciężar na jedną stronę, głęboko uginając to kolano.
3. 3Trzymaj drugą nogę prostą, stopę płasko lub piętę uniesioną.
4. 4Zejdź, aż biodro ugiętej nogi zbliży się do wysokości kolana, klatka piersiowa w górze.
5. 5Wypchnij się z powrotem przez ugiętą nogę, a potem powtórz w drugą stronę.