Wyciskanie na ławce zniżnej z hantlami
- Główny mięsień
- Dolna klatka
- Grupa mięśni
- Klatka
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Połóż się na ławce skośnej w dół, stopy zabezpieczone pod podkładkami, hantel w każdej dłoni.
- 2Zacznij z hantlami nad dolną klatką piersiową, ramiona wyprostowane.
- 3Opuść hantle po bokach dolnej klatki piersiowej.
- 4Wyciśnij je z powrotem, aż ramiona będą wyprostowane.
- 5Zbliż hantle lekko do siebie na górze i powtórz.
Na co uważać
- Hantle do dolnej klatki
- Stopy zablokowane
- Kontrolowany wycisk
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
