Wykrok boczny z hantlami

Jak to zrobić

1. 1Stań prosto, trzymając hantel w każdej dłoni przy bokach.
2. 2Zrób krok jedną nogą szeroko na bok, trzymając palce stóp do przodu.
3. 3Zegnij to kolano i cofnij biodra, trzymając drugą nogę prostą.
4. 4Zejdź, aż ugięte udo będzie blisko równoległe do podłogi.
5. 5Odepchnij się przez ugiętą nogę, aby wrócić do pozycji stojącej, a potem powtórz po drugiej stronie.