Wejścia na niski stopień z hantlami

Jak to zrobić

1. 1Stań przodem do niskiej skrzyni lub stopnia, trzymając hantle przy bokach.
2. 2Postaw jedną stopę w całości na podeście, tułów utrzymuj wyprostowany.
3. 3Odepchnij się tą piętą, aby wejść na podest.
4. 4Dostaw drugą nogę i stań wyprostowany na górze.
5. 5Zejdź w dół pod kontrolą i powtórz.
6. 6Zmieniaj nogę wiodącą równo między seriami.