Przysiad sumo z hantlą
- Główny mięsień
- Czworogłowy uda
- Grupa mięśni
- Nogi
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Stań w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz, trzymaj hantel pionowo.
- 2Trzymaj hantel oburącz przed miednicą.
- 3Zegnij kolana i biodra, schodząc prosto w dół w przysiad.
- 4Trzymaj kolana nad linią stóp podczas schodzenia.
- 5Wypchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.
Na co uważać
- Stopy na zewnątrz
- Kolana nad stopami
- Odpychaj się piętami
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
