Wyciskanie na ławce skośnej z kettlebell
- Główny mięsień
- Górna klatka
- Grupa mięśni
- Klatka
- Sprzęt
- Kettlebell
Jak to zrobić
- 1Ustaw ławkę pod lekkim skosem i połóż się, trzymając kettlebelle na wysokości barków.
- 2Trzymaj nadgarstki nad łokciami.
- 3Wypchnij kettlebelle w górę i lekko w tył, w stronę głowy.
- 4Nie pozwól kettlebellom dryfować ani się obracać.
- 5Opuść je z powrotem do wysokości barków pod kontrolą.
Na co uważać
- Wypychaj w górę i lekko w tył
- Nadgarstki nad łokciami
- Kontroluj tor kettlebelli
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
