Unoszenie ramion w przód z talerzem
- Główny mięsień
- Przednie akton
- Grupa mięśni
- Barki
- Sprzęt
- Inne
Jak to zrobić
- 1Stań, trzymając talerz obiema rękami przed udami.
- 2Lekko ugnij łokcie i napnij brzuch.
- 3Unieś talerz prosto w górę do wysokości barków.
- 4Zatrzymaj na chwilę na górze, nie unosząc barków.
- 5Opuść talerz pod kontrolą.
Na co uważać
- Unieś do wysokości barków
- Bez bujania i unoszenia barków
- Kontroluj opadanie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
