Rumunský mŕtvy ťah s gumou
- Hlavný sval
- Zadné stehenné
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Postav sa na gumu, chodidlá na šírku bokov, rukoväte pred stehnami.
- 2Kolená drž počas celého pohybu mierne pokrčené.
- 3Sklop sa v bokoch, boky tlač dozadu a rukoväte spúšťaj dole.
- 4Cíť strečing v zadných stehnách bez hrbenia chrbta.
- 5Vráť sa do stoja tlakom bokov dopredu.
Na čo myslieť
- Sklop sa, nedrepuj
- Rovný chrbát po celý čas
- Cíť strečing v zadných stehnách
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
