Drep s gumou
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Postav sa na gumu, chodidlá na šírku pliec, rukoväte vo výške pliec.
- 2Spevni core a hrudník drž hore.
- 3Klesni do drepu súčasným ohnutím bokov a kolien.
- 4Klesaj, kým nie sú stehná približne rovnobežné so zemou.
- 5Odraz sa cez päty a postav sa späť.
Na čo myslieť
- Hrudník hore po celý čas
- Kolená smerujú k špičkám
- Odraz sa cez päty
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
