Kľuky na kolenách
- Hlavný sval
- Stredný hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Kľakni si na podložku, ruky mierne širšie než na šírku pliec.
- 2Drž rovnú líniu od hlavy po kolená.
- 3Spusti hrudník smerom k zemi, lakte v uhle asi 45 stupňov.
- 4Klesaj, kým nie je hrudník blízko zeme.
- 5Tlakom cez dlane sa vráť do východiskovej pozície.
Na čo myslieť
- Rovná línia od hlavy po kolená
- Lakte v 45 stupňoch
- Odtlač sa od zeme
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
