Tlak na podlahe s veľkou činkou
- Hlavný sval
- Stredný hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavenie
- Veľká činka
Ako na to
- 1Ľahni si na zem, kolená pokrčené, činka nad hrudníkom, ruky vystreté.
- 2Spusti činku, kým sa horné časti paží zľahka nedotknú zeme.
- 3Krátko zastav dole pred vytlačením hore.
- 4Vytlač činku späť hore, kým nie sú ruky úplne vystreté.
- 5Zápästia drž po celý čas nad lakťami.
Na čo myslieť
- Zastav s lakťami na zemi
- Zápästia nad lakťami
- Tlač rovno hore
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
