NOW Fitness · Knižnica cvikov

Tlak na hrudník na kladke

Hlavný sval
Stredný hrudník
Svalová skupina
Hrudník
Vybavenie
Kladka

Ako na to

  1. 1Nastav obe kladky do výšky hrudníka, postav sa alebo staň do rozkroku medzi nimi.
  2. 2Drž rukoväť v každej ruke vo výške hrudníka, lakte pokrčené.
  3. 3Tlač rukoväte dopredu, kým nie sú ruky úplne vystreté.
  4. 4Pri plnom vystretí stiahni hrudník.
  5. 5Kontrolovane vráť ruky späť k hrudníku.

Na čo myslieť

  • Tlač rovno dopredu
  • Stiahni pri plnom vystretí
  • Kontroluj návrat
Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bench press na kladke

Tlak na hrudník jednou rukou v stoji na kladke

Tlak na rovnej lavici s veľkou činkou

Tlak na podlahe s veľkou činkou

Kľuky s rukami na vyvýšenej ploche

Kľuky na kolenách

Knižnica cvikov →