Drep s vlastnou váhou
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Postav sa, chodidlá na šírku pliec, špičky mierne vytočené von.
- 2Tlač boky dozadu a pokrč kolená, aby si klesol dole.
- 3Hrudník drž hore a päty po celý čas na zemi.
- 4Klesaj, kým stehná nie sú aspoň rovnobežné so zemou.
- 5Odraz sa cez päty a postav sa späť.
Na čo myslieť
- Hrudník hore po celý čas
- Päty zostávajú na zemi
- Odraz sa cez päty
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
