Burpee
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Postav sa, chodidlá na šírku pliec.
- 2Drepni si a polož ruky na zem pred sebou.
- 3Vykopni nohy dozadu do plankovej pozície.
- 4Urob klik a potom priskoč chodidlami späť k rukám.
- 5Výbušne vyskoč hore, ruky natiahni nad hlavu.
Na čo myslieť
- Plynulé prechody
- Dopadni mäkko, hrudník hore
- Plný výskok hore
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
