Kľuky so zvýšenými nohami
- Hlavný sval
- Dolný hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Chodidlá polož na lavicu alebo debnu, ruky na zem mierne širšie než plecia.
- 2Telo nastav do rovnej línie od hlavy po päty.
- 3Spevni core a spusti hrudník smerom k zemi.
- 4Lakte drž v uhle približne 45 stupňov od trupu.
- 5Vytlač sa späť do plného vystretia rúk a opakuj.
Na čo myslieť
- Rovná línia tela
- Lakte v 45 stupňoch
- Hrudník blízko zeme
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
