Goblet drep s jednoručkou
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Jednoručky
Ako na to
- 1Drž jednoručku zvisle pri hrudníku oboma rukami.
- 2Postav sa, chodidlá mierne širšie než plecia, špičky mierne von.
- 3Spevni core a sadni si bokmi dozadu a dole.
- 4Klesaj, kým sa lakte nedotknú vnútornej strany kolien.
- 5Odraz sa cez chodidlá a postav sa späť, opakuj.
Na čo myslieť
- Lakte vnútri kolien
- Hrudník zostáva hore
- Sadni si dozadu a dole
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
