Veslovanie jednou rukou s jednoručkou
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Jednoručky
Ako na to
- 1Polož jedno koleno a ruku na lavicu, v druhej ruke jednoručka.
- 2Chrbát drž rovný a rovnobežný so zemou.
- 3Nechaj jednoručku na začiatku voľne visieť dole.
- 4Priťahuj jednoručku k boku, lakeť ťahaj dozadu.
- 5Kontrolovane spusti dole, potom po opakovaniach vystriedaj strany.
Na čo myslieť
- Chrbát zostáva rovný
- Lakeť ťahá dozadu
- Stiahni hore
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
