Sumo drep s jednoručkou
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Jednoručky
Ako na to
- 1Postav sa so širokým postojom, špičky von, jednoručku drž zvisle.
- 2Drž jednoručku oboma rukami pred panvou.
- 3Pokrč kolená a bedrá a drepni si rovno dole.
- 4Kolená drž nad špičkami počas celého zostupu.
- 5Zatlač cez päty a postav sa späť hore.
Na čo myslieť
- Špičky vytočené von
- Kolená sledujú špičky
- Tlač cez päty
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
