Farmers carry s kettlebellom
- Hlavný sval
- Trapézy
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Kettlebell
Ako na to
- 1Postav sa vzpriamene, v každej ruke ťažký kettlebell pri boku.
- 2Zapni core a plecia drž dozadu a dole.
- 3Kráčaj dopredu kontrolovanými, rovnomernými krokmi.
- 4Kettlebelly drž nehybne, bez švihania do strán.
- 5Pokračuj po danú vzdialenosť alebo čas, potom váhy bezpečne polož.
Na čo myslieť
- Plecia dozadu a dole
- Zapni core ako pred úderom
- Rovnomerné kontrolované kroky
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
